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苹果粥用的是秋季的时令水果--苹果制作的一道粥,苹果粥风味甘甜、微酸,含有丰富的维生素A、C、E、葡萄糖、果胶、蛋白质、膳食纤维等多种营养。苹果粥是非常适合人们秋季喝的,不但可以开胃消食,营养丰富,而且还可以增加饱腹感,帮助减肥。
最适合秋季喝的苹果粥具体做法
制作苹果粥的食材主要有苹果、小米和适量蜂蜜、水,大家根据个人的口味也可以不添加蜂蜜。秋季喝苹果粥可以帮助消化,预防便秘,而且可以帮助身体排毒。苹果粥还是非常好的美容养颜食物,人们常喝苹果粥可以补充丰富的营养物质。
苹果粥的做法非常简单,大家先要把米清洗干净,然后再沥干,再把葡萄干清洗干净,再把苹果清洗干净,然后再切片,去除苹果仔,再把水放进锅里烧开,然后再把米放进锅里,再放上苹果块,一直煮,直到粥被煮开,然后再改为小火慢煮上四十分钟,这时候就可以把.蜂蜜和葡萄干一起放进锅里,再煮开,这时候再搅一下就可以吃了。
苹果粥
食材
主料:大黄米100g、糯米100g。辅料:苹果2个、水适量。
步骤:
1.备好大黄米和糯米;苹果削皮切成小块;
2.大黄米和糯米用水浸泡二十分钟;清水浸泡后滤干水分;
3.坐锅烧水,水开后加入糯米和大黄米下锅煮四十分钟。这个锅不一样,煮的时间也不一样的;
4.大黄米和糯米熟的时间都差不多,看两种煮得软糯了,粥煮得粘了;
5.加入苹果块;搅拌均匀。
苹果粥不但有健脾和胃、安神养心的功效,还是肥胖者非常适合的减肥食物。苹果粥还可以缓解人体压力,帮助食欲不振的人们增加食欲,经常失眠的人们还可以在睡前喝苹果粥有助睡眠。苹果粥具有生津止渴、润肺除烦、养心益气的功效,饮酒者喝苹果粥不但可以养胃,还可以醒酒,所以,苹果粥是一道营养价值非常高的粥。
苹果粥用大米还是小米
苹果可以和黑米放在一起煮粥。苹果黑米粥能起到减肥养颜的作用。
苹果富含矿物质和维生素,为人们最常食用的水果之一。苹果含有丰富的碳水化合物,有机酸,果胶,蛋白质,苹果酸等营养物质,苹果酸又能很好地促进肠胃的消化,而它基本上不含脂肪。苹果含有维生素A,维生素B,维生素C和膳食纤维等等物质。
黑米是一种药食兼用的大米,属于糯米类。黑米外表墨黑,营养丰富,有黑珍珠和世界米中之王的美誉。其食用价值高,除煮粥外,还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学也证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血等疗效。
都可以。
使用大米,先将大米淘洗干净,放入锅中煮熟,再加入切好的苹果丁继续煮熟,加入适量的白糖即可。使用小米,先将小米冲洗干净,放入高压锅中,加入适量的水和切好的苹果丁,煮熟后即可享用。两种做法都能制作出美味的苹果粥。
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