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障碍就是指能量受到压抑不能进行活动、不能流畅的地方。通常这些障碍最初是由于恐惧、犯罪感、或恼恨（发火）等压抑情绪所产生的。这些负能量情绪使得一个人紧张起来，以致于人体内水的结晶呈现杂乱、形状不规则状态；于是我们的精神、情绪、心智和体力都会消沉下去。
对付任何原因的障碍，必须做的就是使这部分的能量活动、流畅起来，其做法如下：
1.心智和情绪开放（在体力上表现为松驰与解放）。
2.清晰的洞察力，这能引导我们认清问题的根本——觉得有问题，这实际上是一种局限性的态度或观念。
3.要改变自己不良的情绪，我们所能做的十分有力的事，就是把自己对生活、人生、现实的思维和观念变得更加积极起来；同时，开始采取相应的行动。
要做到这些，至关重要的就是，我们必须拥有相应的措施和手段。下面提供的这些清除练习将会使我们受益无穷，不仅会解决我们实现目标时的困难，而且能排除我们意识中存在的阻力。
1.拿一张纸在顶部写下：“我不能得到我想要的事物的原因是——”然后立刻把自己头脑中一闪而过的想法写下；完成这些句子，不要花过多的时间，也不必太严谨，只要迅速记下自己能想到的20——30件事情，哪怕它们看上去很傻或很蠢，可能就像下面这样：
“我不能得到我想要的事物的原因是——
我太懒了——我妈说我不行——它太难了——它根本就不存在——这太可笑了”如此等等……
2.同样的练习，只是这一次标明自己想要的是什么，譬如“我不能找到一个好工作的原因是——”，然后，照上面的样子去完成。
现在，静静地坐上几分钟，拿着自己写的字条，看看这些想法是否象是真的，是否自己在某个方面或某种程度相信它们。这样就得到一个对自己立身处世那种局限的认识。
3.现在，写出一串自己能想到的，对自身、他人、人际关系、社会、生活的最否定性的态度。
同样，拿着字条静静地坐下，触摸那些有意或无意识地支配自己的情感力量的想法。
在这些练习的任何一点上，你只要感到情绪涌上来，就停留在该处，尽量让自己全心地去感受它。这样你也许会得到早期经历中的一朵火花，或者是自己的父母、老师曾用某种方式告诉我们的，从而形成自己现在世界观中的一些东西。
4.当我们感到已经完成了这个程序，特别是接触到了自己身上的一点或更多否定性的观念，你就立即撕掉这张纸条，把它扔掉。这象征着自己在生活中扔掉了这样东西，事实上只需有这一点点力量。
然后静坐、放松、做出一些自我诱导，用更加开放的建设性的、积极正面的观念取代这些压抑的、局限性的东西。
下面是几个可以做的自我肯定的方法：
“现在，我解脱了整个的过去，完全解脱了，我自由了！”
“我现在解除了所有消极的、局限性的观念，它们对我已不起任何作用了。”
“我现在原谅、宽容、解放了我生活中的每个人，我都十分的快乐、幸福、自由了。”
“我现在摆脱了所有那些郁积的犯罪感、恐惧、恼恨、失望和嫉妒，我是自由和清白的！”
“我所有消极的自我形象和态度现在都已清除了，我热爱、欣赏并喜欢上自己。”
“这个世界是多么美好，宇宙中的万物都滋养着我。”
1.原谅和解脱。在一张纸上写下自己认为在生活中，曾经虐待过自己、伤害过自己、使自己受委屈，或自己曾对他恼恨、发火的人的名字，在这些名字旁边写下他们曾对自己干了什么，或你恼恨他们什么。
然后，闭上双眼，放松，逐个对每个人进行想象；并与每个人举行一次小小的交谈，向Ta们解释以前曾对Ta们感到生气和不快，而现在，你准备尽最大可能原谅Ta们所做的每件事，消除和解脱你们之间所有压抑的负能量，并祝福Ta们，同时说：“我原谅你们，并让你们解脱，走你们自己的路，祝你们幸福！”
当你完成了这个过程，就在纸上写下：“现在我已原谅你们，并完全解放了你们”，然后把它扔掉，这象征着你让过去的这些经历统统消失了。
许多人都发现，做这些原谅和解脱的过程能够奇迹般地使长期积累的恼恨和敌视一下子解除。更奇妙的一点是：那些涉及到的人，即使自己不再看到Ta们，Ta们也会在某种心理感应上接受我们的原谅，这同样能帮助Ta们，清除Ta们对我们的种种不愉快的感觉。
可能自己第一次经历这个过程时，自己不会感到在某些特定的人身上体验到解脱和谅解（尤其是自己的父母、伴侣或其他在自己生活中十分重要的人）。如果没有感觉到，那么就经常地继续着重复这一过程，尽量在自己心中寻找去祝福和原谅Ta的愿望，渐渐地，自己最终就解除了所有的顾忌。记住，我们这样做对自己的健康、快乐和幸福是十分有利的。
许多人在经历了这个过程后，都奇迹般地治愈了自己身、心各种病症，因为许多身体疾病，诸如癌症和关节炎、或者某些神经官能症都是直接与愤怒、恼恨的长期积累有关的。
2.现在写下自己想到的在生活中，我们伤害过他人的名字，并写出我们对他们做了些什么。
再闭上眼睛，放松，轮流逐个想象到每个人。告诉他或她，自己曾对Ta们做了什么，请求Ta们宽恕并祝福自己，然后想象着Ta们同样如此去做了。
当自己完成了这一过程，就在纸上写下：“此时此地，我原谅了自己，也赦免了所有的罪过，而且永远如此。”然后，撕了这张纸把它扔掉。
查看自己的抽屉、床头或书桌——无论如何，只要那里有自己不需要的东西，则把它扔掉或送走。
这个有力而具体的动作则象征着自己在心智、情绪上的行动——清除掉旧的、无用的东西，让意识能量流动起来，并使自己的生活井井有条。这将使自己感到确实了不起，特别是当自己在做这些的同时，进行一番自我肯定，诸如：
从今天开始的每一天，
我已经改变成为一个全新的自己；
我充满了灵性和爱；
我的全身充满了力量和喜悦；
我更加爱自己和周围的一切了；
从今天开始的每一天，
我的身体都进入了自我疗愈和复原的状态；
我的每一个细胞都充满了活力；
我越来越健康和美好；
从今天开始的每一天，
我都在接纳全部的自己和别人，
并且释放掉自己内心的不安和恐惧；
我变得越来越平安、幸福；
从今天开始的每一天，
我与周围的人都和谐相处；
我的脾气越来越好；
我的笑容越来越多；
从今天开始的每一天，
我都会接受到宇宙的丰盛；
我的金钱也越来越丰足；
我的生活越来越美好和幸福；
从今天开始的每一天，
我的内心充满了安详、慈悲；
我用柔和的语言与周围的人说话；
我的精力充沛、神清气爽；
我越来越爱自己和家人；
从今天开始的每一天，
我会把一切安排的井井有条；
我的家里充满了欢声笑语；
我的家是一个快乐、幸福的家庭；
我们享受着富足的生活以及快乐的日子；
从今天开始的每一天，
我都会拥有正念，并且在有了想法之后立刻行动毫下拖延；
从今天开始的每一天，
我遇到的一切困难和障碍部会自然消退，
只要我对它们心怀敬意并且从不抗拒，
它们很快就会变成我的顺缘；
从今天开始的每一天，
我的家庭会甜甜蜜蜜；
我会拥有最适合我的伴侣；
我的伴侣也会珍惜并且深爱着我；
从今天开始的每一天，
我将沉浸在无限美好的恩泽里，
即使我遇到了任何挫折，
我知道它也是爱的表达，
它将会很快过去；
从今天开始的每一天，
我回归了童心，
我对周围的一切都感兴趣；
我喜欢和大自然在一起，
聆听它们的声音；
我的身体越来越健康；
我的头脑越来越敏捷；
我身体的每一个细胞都充满了生命力；
从今天开始的每一天，
我浑身充满了美好的能量，
奇妙和爱都会一直伴随着我；
从今天开始的每一天，
我知道自己已经成为了爱的使者；
我将用最美好的、温暖的语言传递内心的爱；
我将用最真诚的祝福，
让周围的一切都变得平安、喜乐、美好！
心理疾病问题的出现对于人们自身危害影响还比较大，所以当疾病出现之后希望大家可以及时看诊，这样对于疾病的恢复也会有很大的帮助，另外，当疾病出现之后应该采取哪些措施治疗呢？
方法一、心理疏导个体的应激反应随着时过境迁，应使之淡化、消除、切勿反复记忆，自怨倒霉，从而使应激持续下去。当事者如不能做到这一点，则应求助于心理医生，以得到医学上的有效帮助。心理障碍的治疗。
方法二、心理健康处方1.精神胜利法。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时，在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。
2.乐冥想法。当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时，不妨试看去做一次"心理按摩"-音乐冥想。
3.遇而安法。生活中，每个人总会遇到一些不愉快的事件，生老病死、天灾人祸都会不期而至，用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
关于“如何扫清自己的心理障碍”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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